Riset : Pengaruh Keluarga dan Orang Terdekat dapat Mempersulit Perjuangan Diet Anda

Berita Baru, Inggris – Menurunkan berat badan bisa terasa seperti tugas yang tidak dapat diatasi, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang kita cintai dan keluarga ternyata dapat mempersulit kita. 

Dilansir dari Dailymail.co.uk pada 14 Juni, Menurut psikolog Inggris, teman dan keluarga mungkin bersekongkol untuk ‘menyabotase’ upaya kita menurunkan berat badan , baik secara sengaja maupun ‘tidak sadar’. 

Mereka mungkin melakukan ini dengan mencegah kita menghadiri kelompok pendukung penurunan berat badan atau makan dengan sehat, mungkin dengan menggoda kita dengan makanan manis. 

Orang lain mungkin ‘berkolusi’ dengan kita untuk tetap tinggal dan menonton film di sofa setelah bekerja, daripada berjalan-jalan atau pergi ke gym. 

Studi baru mengikuti laporan mengkhawatirkan yang memprediksi lebih dari setengah dari 8 miliar orang di dunia akan kelebihan berat badan pada tahun 2035

Itu dilakukan oleh para ahli University of Surrey yang mengklaim bahwa ‘tidak semua dukungan sosial itu bermanfaat’ dan bisa jadi negatif daripada positif. 

Para ahli meninjau studi yang ada dan data primer baru dari 30 wawancara untuk menentukan dukungan sosial negatif yang mungkin dihadapi seseorang saat mereka mencoba menurunkan berat badan. 

Dari sini mereka dapat mengidentifikasi tiga cara utama teman, pasangan, atau anggota keluarga dapat mengganggu perjalanan penurunan berat badan kita ‘sabotase’, ‘kolusi’, dan ‘memberi makan’. 

Sabotase adalah ‘pelemahan tujuan berat badan orang lain secara aktif dan disengaja’ dan dapat  termasuk mencegah kita beralih ke pola makan yang lebih sehat, mungkin dengan menunjukkan biaya tambahan atau mengatakan bahwa makanannya tidak enak. 

Apa yang disebut ‘penyabotase’ juga dapat merusak upaya kita untuk meningkatkan aktivitas fisik, mungkin dengan menolak berjalan-jalan bersama kita atau menyoroti biaya keanggotaan gym.

Sementara itu, ‘kolusi’ adalah apa yang digambarkan oleh penulis studi Profesor Jane Ogden sebagai sesuatu yang ‘kita lakukan sepanjang waktu dalam hidup kita’ di hadapan orang-orang terkasih. 

“Misalnya seseorang tidak benar-benar ingin makan dengan baik atau melakukan olahraga apa pun atau ingin pergi ke kelompok pendukung penurunan berat badan mereka dan berkata ‘Oh, saya tidak berpikir saya dapat diganggu untuk pergi malam ini’,” kata Profesor Ogden. MailOnline.

“Seorang teman atau pasangan yang baik akan berkata, ‘Tidak, ayo, ayo jalan-jalan’, sedangkan seseorang yang berkolusi akan berkata ‘Ya, itu ide yang bagus, ayo tetap di dalam dan menonton film.”

“Mitranya setuju – jadi ini semacam penghindaran konflik.”

“Itulah yang kami lakukan sepanjang waktu dalam hidup kami – ini adalah persahabatan yang benar-benar mendasar dan bagaimana kami membangun teman, tetapi itu tidak selalu merupakan hal terbaik untuk orang lain.”

Terakhir, perilaku makan adalah kita memberi makan secara berlebihan bahkan saat kita tidak lapar, atau saat kita berusaha untuk makan lebih sedikit. 

Meskipun istilah ini banyak  diasosiasikan dengan fetish seksual , namun juga dapat dilakukan dalam konteks non-seksual. 

Motivasi non-seksual untuk memberi makan dapat berupa keinginan untuk mencegah agar makanan tidak terbuang percuma atau bahkan hanya sebagai tanda kasih sayang ‘sebagai tanda cinta keluarga’ – seperti membeli makanan manis untuk menunjukkan kepada kita bahwa mereka peduli. 

Seringkali, tiga jenis ‘dukungan sosial negatif’ tidak disengaja dan orang tidak tahu kerusakan yang mereka alami pada upaya penurunan berat badan orang yang mereka cintai.

Namun, Profesor Ogden mengatakan beberapa orang secara sadar dan sengaja juga melakukan perilaku tersebut, mungkin karena mereka tidak menyukai perubahan yang disebabkan oleh tujuan penurunan berat badan kita, atau karena mereka memiliki rasa tidak aman mereka sendiri. 

“Penurunan berat badan seringkali menghasilkan perubahan, dari memberi seseorang lebih percaya diri hingga perubahan dinamika sosial dalam hubungan mereka,” katanya. 

‘Banyak yang tidak menyukai perubahan seperti itu dan mungkin, secara sadar atau tidak sadar, mencoba menggagalkan upaya seseorang untuk menurunkan berat badan agar tetap seperti semula.

“Jika pasangan Anda mulai menurunkan berat badan, itu mungkin membuat Anda merasa tidak aman, karena mereka mungkin mencari di tempat lain, mereka mungkin mendapat perhatian dari orang lain, mereka mungkin menjadi lebih percaya diri.”

“Dan semua itu dapat menciptakan ketegangan besar bagi seseorang sehingga Anda mungkin berpikir, ‘jika saya dapat menghentikan mereka melakukan ini, maka kita akan bahagia’.”

Profesor Ogden menekankan bahwa kita semua harus berhati-hati untuk memberikan dukungan positif daripada dukungan negatif kepada orang-orang terkasih jika mereka mencoba menurunkan berat badan. 

“Jika pasangan Anda sedang menjalani perjalanan penurunan berat badan dan Anda merasa itu melemahkan atau menantang atau membuat stres, Anda perlu melihat keluar, perhatikan diri Anda sendiri dan lihat apakah yang Anda lakukan mendukung mereka,” katanya kepada MailOnline. 

“Dalam hal kolusi, saya pikir Anda harus lebih berani dalam hal bersiap menerima akan ada konflik dalam jangka pendek untuk kebaikan yang lebih besar dalam jangka panjang.”

“Itu bukan hanya tentang pergi bersama orang lain – kadang-kadang Anda harus berkata, ‘Tunggu sebentar, haruskah Anda benar-benar makan itu’ atau ‘Haruskah Anda duduk di sofa?”

“Jika Anda menjadi penyabot lebih karena Anda mencoba melemahkan mereka, maka saya pikir Anda harus berpikir, ‘Apa untungnya bagi saya dan mengapa saya melakukan ini? Jika saya mencintai pasangan saya seperti yang saya katakan dan pikir saya lakukan maka saya harus berusaha lebih baik untuk melakukan apa yang benar untuk mereka’.”

Studi baru ini diterbitkan dalam jurnal Current Obesity Reports .