Analisis Postur Tubuh Tokoh, Kunci untuk dapat Percaya Diri

Berita Baru, Amerika Serikat – Jika Anda merasa kurang percaya diri di tempat kerja maupun di tempat umum, sebuah studi baru mungkin mendorong Anda untuk segera menyesuaikan postur tubuh Anda.

Dilansir dari Dailymail.co.uk, pada 7 Juli, para peneliti mengklaim bahwa mengadopsi “power pose” atau pose terlihat kuat membuat Anda merasa dan berperilaku lebih percaya diri.

Pose berkaki lebar dan dada membusung telah terkenal digunakan oleh politisi dan selebritas termasuk Theresa May, Elon Musk, dan Beyoncé.

Seperti namanya, pose kekuatan ini melibatkan berdiri dalam posisi dominan, bahkan ketika kita tidak merasa percaya diri.

“Contoh pose berkekuatan tinggi adalah berdiri atau duduk dengan cara yang sangat luas, memakan banyak ruang,” para peneliti menjelaskan dalam artikel yang menyertainya di media.

“Pose berdaya rendah adalah menyilangkan kaki dan melipat tangan sambil berdiri, atau menundukkan kepala dan meletakkan tangan di pangkuan sambil duduk.”

Studi sebelumnya telah memberikan hasil yang beragam tentang apakah pose kekuatan ini apa benar-benar memengaruhi kepercayaan diri Anda atau tidak.

Untuk menyelesaikan perdebatan, para peneliti dari Martin Luther University Halle-Wittenberg, University of Bamberg dan The Ohio State University mengevaluasi data dari 130 percobaan dengan total 10.000 peserta.

“Penelitian awal tentang posisi tubuh menunjukkan bahwa memang terlibat dalam tampilan nonverbal tertentu dapat menyebabkan perubahan dalam laporan diri, perilaku, dan variabel tergantung fisiologis,” tulis para peneliti dalam studi mereka, yang diterbitkan dalam Psychological Bulletin.

“Tetap saja, ada kritik keras mengenai replikasi efek ini.”

“Untuk menentukan efek apa yang valid, kami melakukan tinjauan meta-analitik pada studi posisi tubuh.”

Analisis mengungkapkan hubungan antara power posing (pose kekuatan) dan persepsi diri yang lebih positif, serta perilaku juga berhubungan.

Misalnya, peserta individu ditemukan lebih gigih dengan tugas-tugas ketika mengadopsi pose kekuatan.

Ini adalah kasus untuk pria dan wanita, serta di berbagai kelompok usia.

Studi sebelumnya telah menyarankan bahwa mengadopsi pose kekuatan membuat Anda merasa lebih kuat dengan menurunkan hormon kortisol yang menunjukkan stres, dan meningkatkan kadar testosteron Anda.

Namun, para peneliti tidak menemukan hubungan antara pose kekuatan dan kadar hormon seseorang.

“Temuan tentang efek fisiologis dari power posing tidak kuat dan belum direplikasi oleh kelompok penelitian independen,” kata Profesor Astrid Schütz, seorang penulis studi tersebut.

Para peneliti juga menyoroti beberapa keterbatasan dalam penelitian sebelumnya tentang pose kekuatan.

Sebagian besar penelitian tidak melibatkan kelompok kontrol, dan sebaliknya, peserta hanya diminta untuk mengadopsi pose kekuatan atau postur membungkuk yang lebih tunduk.

Robert Körner, seorang penulis studi tersebut, menjelaskan: “Karena itu, tidak mungkin untuk mengatakan dari mana perbedaan itu berasal, karena hanya satu dari dua pose yang mungkin berpengaruh.”

Sementara itu, hampir semua studi dilakukan di masyarakat Barat, dimana individu yang lebih Terdidik, Terindustrialisasi, Kaya dan Demokratis (WEIRD).

Ini berarti tidak jelas apakah temuan tersebut dapat diterapkan pada budaya lain, menurut tim tersebut.

Pose kekuatan menjadi terkenal pada tahun 2012, ketika psikolog sosial Profesor Amy Cuddy mempresentasikan pada sesi Ted Talk tentang bagaimana bahasa tubuh kita membentuk siapa diri kita.

Profesor Cuddy mengklaim bahwa pose fisik yang mengekspresikan kekuatan memiliki implikasi psikologis dan fisiologis yang penting.

Dia mendaftar beberapa pose untuk digunakan di tempat kerja untuk memberi Anda kepercayaan diri dan meningkatkan kinerja Anda di tempat kerja.

Ini termasuk pose yang ia sebut The ‘Obama’, dimana anda meletakkan kaki Anda di atas meja dan menyilangkan tangan di belakang kepala sambil melontarkan ide, dan pose Wonder Woman, dimana anda berdiri dengan kaki terbuka dan memegang pinggul Anda saat mengobrol dengan bos Anda.