Individu dengan Waktu Luang yang Terlalu Banyak Cenderung Tidak Bahagia

Berita Baru, Amerika Serikat – Tentunya kita semua ingin sedikit lebih banyak waktu luang setiap harinya, tetapi ternyata memiliki terlalu banyak waktu luang mungkin sebenarnya bukan hal yang baik.

Dilansir dari Dailymail.co.uk, karena individu akan cenderung kurang bahagia dan puas jika mereka memiliki lebih dari tujuh jam waktu luang setiap hari, menurut sebuah studi baru.

Ditemukan bahwa seiring dengan bertambahnya waktu luang, begitu pula perasaan sejahtera orang tersebut tetapi hanya sampai titik tertentu.

Penelitian oleh American Psychological Association menunjukkan bahwa setelah dua jam waktu luang, peningkatan kesejahteraan menurun, dan pada usia lima tahun akan mulai menurun.

Marissa Sharif, asisten profesor pemasaran di The Wharton School dan penulis utama studi tersebut, mengatakan: “Orang sering mengeluh karena terlalu sibuk dan mengungkapkan ingin lebih banyak waktu. Tetapi apakah lebih banyak waktu sebenarnya terkait dengan kebahagiaan yang lebih besar?”

“Kami menemukan bahwa memiliki kelangkaan waktu luang dalam satu hari menghasilkan stres yang lebih besar dan kesejahteraan subjektif yang lebih rendah.”

“Namun, meskipun terlalu sedikit waktu itu buruk, memiliki lebih banyak waktu tidak selalu lebih baik.”

Dalam studi tersebut, para peneliti menganalisis data dari 21.736 orang Amerika yang mengambil bagian dalam Survei Penggunaan Waktu Amerika antara 2012 dan 2013.

Mereka memberikan laporan terperinci tentang apa yang mereka lakukan selama periode 24 jam termasuk waktu dan durasi setiap aktivitas dan melaporkan rasa sejahtera mereka.

Ini menunjukkan bahwa itu mulai mendatar setelah dua jam dan turun setelah lima jam.

Peneliti kemudian melakukan dua eksperimen online dengan lebih dari 6.000 orang.

Mereka secara acak ditugaskan untuk memiliki waktu luang 15 menit per hari, tiga setengah jam atau tujuh jam, dan diminta untuk mencatat tingkat kesenangan, kebahagiaan, dan kepuasan mereka. Kelompok menengah memiliki kesejahteraan keseluruhan tertinggi.

Pada percobaan kedua, peneliti melihat potensi peran produktivitas.

Peserta diminta untuk membayangkan memiliki waktu luang sedang (3,5 jam) atau tinggi (7 jam) per hari, tetapi juga diminta untuk membayangkan menghabiskan waktu itu baik dalam hal produktif (misalnya, berolahraga, hobi atau berlari) atau tidak produktif. kegiatan (misalnya, menonton televisi atau menggunakan komputer).

Para peneliti menemukan bahwa orang dengan lebih banyak waktu luang melaporkan tingkat kesejahteraan yang lebih rendah ketika terlibat dalam kegiatan yang tidak produktif.

Namun, ketika melakukan kegiatan produktif, mereka yang memiliki waktu luang lebih banyak merasa serupa dengan mereka yang memiliki waktu luang sedang.

“Meskipun penyelidikan kami berpusat pada hubungan antara jumlah waktu luang dan kesejahteraan subjektif, eksplorasi tambahan kami tentang bagaimana individu menghabiskan waktu luang mereka terbukti terungkap,” kata Sharif.

“Temuan kami menunjukkan bahwa berakhir dengan seluruh hari bebas untuk diisi atas kebijaksanaan seseorang dapat membuat seseorang tidak bahagia.”

“Orang-orang seharusnya berusaha untuk memiliki waktu luang yang cukup untuk menghabiskan apa yang mereka inginkan.”

“Dalam kasus ketika orang menemukan diri mereka dengan jumlah waktu yang berlebihan, seperti pensiun atau meninggalkan pekerjaan, hasil kami menunjukkan bahwa orang-orang ini akan mendapat manfaat dari menghabiskan waktu baru mereka dengan tujuan.”

Penelitian ini telah dipublikasikan dalam Journal of Personality and Social Psychology.