Riset : Anak Sekolah Dasar Kehilangan Satu Malam Setiap Minggu Karena Begadang Media Sosial

Berita Baru, Inggris – Anak-anak sekolah dasar kehilangan waktu tidur yang setara dengan satu malam penuh dalam seminggu karena penggunaan media sosial.

Dilansir dari Dailymail.co.uk pada 19 September, Anak-anak berusia sepuluh tahun direkomendasikan untuk tidur sembilan hingga 12 jam setiap malam, karena kurang tidur terkait dengan kinerja yang buruk di sekolah dan perilaku berisiko.

Tetapi sebuah penelitian menemukan anak berusia sepuluh tahun yang menggunakan media sosial lebih banyak memiliki tidur yang lebih buruk, dan bahwa kelompok usia ini sekarang hanya mendapatkan rata-rata 8,7 jam tidur semalam.

Dijumlahkan lebih dari seminggu penuh, itu setara dengan satu malam penuh yang terlewatkan.

Penelitian yang pertama kali melihat media sosial, tidur dan takut ketinggalan pada anak-anak ‘pra-remaja’ muda, menemukan satu dari delapan menggunakan media sosial pada malam hari ketika mereka seharusnya istirahat tidur.

Dr John Shaw, dari De Montfort University, yang mempresentasikan penelitian di British Science Festival di Leicester, mengatakan: “Kami menemukan 69 persen anak-anak mengatakan bahwa mereka berada di media sosial selama lebih dari empat jam sehari.”

“Cukup menakutkan ketika Anda berpikir tentang tingkat keterlibatan yang mereka miliki.”

Penelitian, yang dilakukan di sekolah-sekolah di seluruh Leicester, merekrut 60 anak berusia sepuluh tahun, yang semuanya memiliki akses ke media sosial, dengan 89 persen di antaranya memiliki smartphone sendiri.

Anak-anak tampaknya rutin mengakses media sosial, meskipun beberapa situs mengatakan mereka hanya mengizinkan anak-anak di atas usia 13 tahun untuk mendaftar.

Situs media sosial paling populer adalah aplikasi berbagi video TikTok, yang menurut 89 persen anak-anak mereka gunakan, dengan 57 persen menggunakan situs berbagi foto Instagram, 17 persen menggunakan forum Reddit, dan kurang dari 2 persen menggunakan Facebook.

Para peneliti bertanya kepada anak-anak jam berapa mereka pergi tidur, jam berapa mereka tertidur, jam berapa mereka bangun dan pertanyaan seperti seberapa sering mereka menekan snooze pada jam alarm mereka, untuk menilai kualitas tidur mereka.

Semakin banyak waktu yang mereka habiskan di media sosial, semakin buruk kualitas tidur mereka.

Penelitian ini menilai ketakutan anak sekolah akan ketinggalan media sosial dengan menanyakan seberapa kuat mereka setuju dengan pernyataan seperti “Saya merasa terputus dari teman-teman saya ketika saya tidak masuk ke media sosial”

Ketakutan ini, yang dikenal sebagai Fomo (Fear of Missing Out), diyakini membantu menjelaskan mengapa lebih banyak waktu di media sosial dikaitkan dengan kurang tidur.

Dr Shaw berkata: “Ide Fomo adalah bahwa jika Anda tidak online, sesuatu sedang terjadi, yang berarti Anda tidak mengambil bagian di dalamnya.”

“Dan kami melihat banyak hal dengan kelompok usia yang sedang kita bicarakan, di mana mereka memiliki jaringan pertemanan yang mapan, dan mereka ingin tahu apa yang dilakukan teman-teman mereka.”

Studi ini menemukan hubungan antara media sosial dan kecemasan, yang juga dapat membantu menjelaskan kurang tidur pada anak-anak.

Para ahli khawatir bahwa anak-anak yang berjuang dengan kekhawatiran tentang media sosial mungkin begadang lebih lama daripada yang sehat hanya agar mereka dapat terus memeriksa ponsel mereka.

Studi yang belum dipublikasikan dalam jurnal ilmiah ini menemukan sekitar dua pertiga anak menggunakan media sosial dalam dua jam sebelum tidur.