Riset : Memalsukan Raut Bahagia dan Tersenyum dapat Membantu Meredakan Kesedihan

Berita Baru, Amerika Serikat – Saat Anda merasa sedih atau tidak enak hati, seringai atau tersenyum mungkin menjadi hal terakhir yang ada di pikiran Anda.

Dilansir dari Dailymail.co.uk pada 5 November, tapi tahukah anda, bahwa berpura-pura tersenyum benar-benar membuat Anda merasa lebih baik?

Pertanyaan tersebut telah menjadi bagian dari perdebatan lama di antara para peneliti psikologi tentang apakah menarik ekspresi wajah dapat memengaruhi emosi kita, ini sebuah gagasan yang dikenal sebagai hipotesis umpan balik wajah.

Sekarang, penelitian baru telah menemukan bukti kuat.

Sebuah tim peneliti global, yang dipimpin oleh seorang ilmuwan dari Stanford University di California, mengumpulkan data dari 3.878 peserta dari 19 negara.

Sepertiga peserta diarahkan untuk memegang pena di mulut mereka, sepertiga diminta untuk meniru ekspresi wajah yang terlihat di foto aktor tersenyum, dan sepertiga terakhir diberi instruksi untuk menggerakkan sudut bibir mereka ke arah telinga mereka dan mengangkat pipi mereka. ini hanya menggunakan otot-otot di wajah mereka.

Di setiap kelompok, separuh peserta melakukan tugas sambil melihat gambar ceria pada hewan anak anjing, anak kucing, bunga, dan kembang api, dan separuh lainnya hanya melihat layar kosong.

Mereka juga melihat jenis gambar yang sama saat diarahkan untuk menggunakan ekspresi wajah yang netral.

Untuk menyamarkan tujuan percobaan, para peneliti mencampurkan beberapa tugas fisik kecil lainnya dan meminta peserta untuk memecahkan masalah matematika sederhana.

Setelah setiap tugas, peserta menilai seberapa bahagia yang mereka rasakan.

Analisis data mengungkapkan peningkatan kebahagiaan yang nyata dari peserta yang meniru foto-foto tersenyum atau menarik mulut mereka ke telinga mereka.

Walaupun efeknya relatif kecil, hal itu mirip dengan peningkatan kebahagiaan yang dirasakan partisipan saat melihat gambar ceria dengan ekspresi netral.

Namun, tidak ada perubahan suasana hati yang kuat pada peserta yang menggunakan teknik ballpoin di mulut mungkin karena ini mungkin tidak benar-benar menciptakan ekspresi yang sangat mirip dengan tersenyum, kata para peneliti.

Penulis utama Nicholas Coles berkata: “Kami sering mengalami emosi sehingga kami lupa untuk mengagumi betapa luar biasanya kemampuan ini. Tetapi tanpa emosi, tidak ada rasa sakit atau kesenangan, tidak ada penderitaan atau kebahagiaan, dan tidak ada tragedi dan kemuliaan dalam kondisi manusia.”

“Penelitian ini memberi tahu kita sesuatu yang sangat penting tentang bagaimana pengalaman emosional ini bekerja.”

“Senyum yang terbentang bisa membuat orang merasa senang dan alis yang berkerut bisa membuat orang merasa marah; dengan demikian, pengalaman sadar emosi harus setidaknya sebagian didasarkan pada sensasi tubuh.”

Menulis di jurnal Nature Human Behaviour, tim mengatakan: “Data dari 3.878 peserta yang mencakup 19 negara menunjukkan bahwa mimikri wajah dan tindakan wajah sukarela dapat memperkuat dan memulai perasaan bahagia.”