Riset : Terhidrasi Air dengan Baik dapat Memperlambat Proses Penuaan Orang Dewasa

Berita Baru, Amerika Serikat – Orang dewasa yang tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup tampaknya hidup lebih lama dan mengembangkan lebih sedikit kondisi kesehatan kronis, sebuah penelitian menyarankan.

Dilansir dari Dailymail.co.uk pada 7 Januari, Peneliti menemukan bahwa minum cukup air setiap hari ‘dapat memperlambat penuaan’. Studi terhadap lebih dari 11.000 orang berusia di atas 30 tahun melacak kadar natrium dalam darah mereka, yang meningkat seiring dengan dehidrasi.

Mereka menemukan orang dewasa dengan tingkat natrium yang lebih tinggi 64 persen lebih mungkin mengembangkan penyakit kronis seperti gagal jantung dan stroke, penyakit paru-paru, diabetes dan demensia , dan meninggal di usia yang lebih muda. Tim AS menyarankan membatasi air menyebabkan kerusakan DNA dan peradangan, mempercepat proses penuaan.

Dehidrasi atau kekurangan air juga menyebabkan masalah jangka pendek termasuk pusing, kelelahan dan sakit kepala. Dalam jangka panjang, hal itu juga dapat meningkatkan risiko masalah lain termasuk sembelit, batu ginjal, dan kulit yang buruk.

Studi tersebut tidak menentukan secara pasti berapa banyak air yang dibutuhkan, tetapi NHS Eatwell Guide merekomendasikan orang dewasa untuk minum antara enam dan delapan cangkir sehari, atau kira-kira dua liter.

Penulis utama Dr Natalia Dmitrieva, dari National Institutes of Health di AS, mengatakan: “Hasilnya menunjukkan bahwa hidrasi yang tepat dapat memperlambat penuaan dan memperpanjang hidup bebas penyakit.” Temuan yang diterbitkan dalam jurnal eBioMedicine ini mendukung hasil dari penelitian sebelumnya yang menunjukkan tingkat hidrasi yang lebih rendah dari normal dapat menyebabkan berbagai faktor yang diketahui meningkatkan penyakit yang berkaitan dengan usia.

Meskipun studi terbaru oleh University of Aberdeen menemukan bahwa minum delapan gelas air sehari mungkin terlalu banyak bagi sebagian orang, ini hanya terjadi jika mereka mendapat cukup cairan dari makanan kaya air seperti sup.