Ternyata Individu “Vegan” yang Mengikuti Tren Pola Makan Nabati Cenderung BAB Lebih Sering

Berita Baru, Spanyol – Sebuah studi baru mengungkapkan, Pria yang mengikuti diet nabati yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan cenderung akan lebih banyak kentut, serta memiliki ukuran tinja yang lebih besar daripada pria yang mengikuti diet standar pada umumnya.

Dilansir dari Dailymail.co.uk, Meskipun hal ini telah diduga secara luas selama bertahun-tahun, para peneliti dari Pusat Penelitian Biomedis Jaringan Penyakit Hati dan Pencernaan di Barcelona mulai mengukur sejauh mana efeknya.

Tim mengikuti 18 pria sehat, dan menemukan bahwa mereka yang mengikuti pola makan nabati kentut tujuh kali lebih banyak per hari dan memiliki ukuran tinja dua kali lipat dari rata-rata orang yang mengikuti pola makan Barat pada umumnya.

Ini mungkin terdengar sangat menjijikkan, tetapi para peneliti meyakinkan bahwa itu sebenarnya hal yang baik, karena perut kembung dan tinja besar adalah tanda bakteri usus yang sehat.

“Gagasan Barat kami bahwa kentut adalah tanda sesuatu yang salah adalah benar-benar salah,” Rosemary Stanton, seorang peneliti dari University of New South Wales mengatakan kepada New Scientist.

“Kentut adalah tanda dari pola makan yang sehat dan usus yang sehat.”

Dalam studi tersebut, tim membandingkan nyali 18 pria sehat berusia 18-38 tahun.

Para peserta secara acak diberi diet Mediterania nabati, atau diet gaya Barat, yang mereka ikuti selama dua minggu, sebelum bertukar ke yang lain.

Selama penelitian, para pria mengumpulkan dan menimbang kotoran mereka menggunakan timbangan digital, dan mencatat jumlah kentut mereka dengan pelacak genggam.

Jumlah gas yang dikeluarkan dalam kentut mereka juga diuji menggunakan balon yang dipasang di rektum pria.

Hasilnya menunjukkan bahwa pria melakukan jumlah tinja yang sama per hari pada kedua diet tersebut.

Namun, mereka yang mengikuti pola makan nabati memiliki tinja yang jauh lebih besar, sekitar dua kali ukuran mereka yang mengikuti pola makan Barat.

Sementara itu, alat penghitung genggam mengungkapkan bahwa pria yang menjalani diet nabati rata-rata kentut tujuh kali lebih banyak per hari, mengandung sekitar 50 persen lebih banyak gas.

Menurut Stanton, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, makan tanaman meningkatkan jenis bakteri tertentu di usus kita, yang bertahan hidup pada serat tanaman yang difermentasi.

Bakteri ekstra ini dapat menjelaskan sebagian besar penambahan berat tinja pada peserta yang mengikuti pola makan nabati.

Sementara itu, peningkatan kentut dapat dijelaskan oleh peningkatan hidrogen, metana, dan karbon dioksida – gas yang dihasilkan oleh bakteri usus saat mereka memfermentasi serat tanaman.

Studi ini dilakukan tak lama setelah para peneliti dari University of Minnesota menemukan bahwa mengikuti pola makan nabati dapat memangkas risiko penyakit jantung hingga 52 persen.

Berbagai buah dan sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, ikan dan ayam tanpa kulit, kacang-kacangan dan polong-polongan adalah kunci untuk mencegah masalah kesehatan di kemudian hari.

Sebaliknya, para peneliti menyarankan agar orang dewasa muda membatasi lemak jenuh, garam, daging merah, permen, dan minuman manis untuk mencegah serangan jantung di usia paruh baya.

Meskipun mereka tidak melihat alasan di balik hubungan tersebut, penelitian sebelumnya menunjukkan pola makan nabati dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol, dan membantu Anda menurunkan berat badan hingga semua faktor risiko penyakit jantung.

“Diet nabati yang kaya nutrisi bermanfaat untuk kesehatan jantung,” kata penulis utama Yuni Choi.

“Diet yang berpusat pada tumbuhan belum tentu vegetarian. Orang dapat memilih di antara makanan nabati yang sedekat mungkin dengan alam, tidak terlalu diproses.”