Riset : Perubahan Iklim Berdampak Mengurangi Durasi Tidur Manusia

Berita Baru, Denmark – Perubahan iklim sudah diperkirakan akan memicu kebakaran hutan dan mencairkan gletser es di kutub, tetapi sebuah studi baru mengklaim itu juga akan membuat kita kehilangan istirahat tidur malam yang optimal.

Dilansir dari Dailymail.co.uk, pada 4 Juli, Para peneliti telah mempelajari data dan informasi cuaca global dari alat pelacak tidur yang dipakai oleh masyarakat untuk memprediksi efek masa depan pada tidur kita.

Pada tahun 2099, suhu bumi akan mengurangi antara 50 hingga 58 jam tidur per orang per tahun, atau hanya di bawah 10 menit per malam.

Efek suhu pada kurang tidur akan jauh lebih besar bagi penduduk dari negara berpenghasilan rendah, seperti India, serta untuk orang dewasa dan wanita yang lebih tua, menurut penelitian tersebut.

Secara keseluruhan, orang dewasa akan tertidur lebih lambat, bangun lebih awal, dan kurang tidur selama malam yang panas di masa depan, yang akan berisiko “beberapa dampak fisik dan mental yang merugikan.”

Suhu global yang lebih tinggi akan menggerogoti total tidur kita karena suhu inti tubuh perlu turun untuk tertidur.

Namun, ini menjadi lebih sulit untuk dicapai karena suhu di sekitar kita semakin panas.

“Tubuh kita sangat beradaptasi untuk mempertahankan suhu tubuh inti yang stabil, sesuatu yang menjadi sandaran hidup kita,” kata penulis studi Kelton Minor di University of Copenhagen, Denmark.

“Namun setiap malam mereka melakukan sesuatu yang luar biasa tanpa sebagian besar dari kita sadari, mereka melepaskan panas dari inti kita ke lingkungan sekitar dengan melebarkan pembuluh darah kita dan meningkatkan aliran darah ke tangan dan kaki kita.”

Agar tubuh kita dapat mentransfer panas dari ekstremitas ini, lingkungan sekitar harus lebih dingin dari kita, kata Minor.

Untuk penelitian ini, tim peneliti menggunakan data tidur global anonim yang dikumpulkan dari gelang pelacak tidur yang mendeteksi pola bangun dan tidur.

Data tersebut mencakup 7 juta catatan tidur malam dari lebih dari 47.000 orang dewasa di 68 negara yang mencakup semua benua kecuali Antartika, termasuk Inggris, AS, Australia, Prancis, India, Meksiko, dan Kanada.

Ini kemudian dibandingkan dengan pengukuran cuaca global dari waktu ke waktu, memungkinkan tim untuk menemukan pola antara dua faktor dan membuat prediksi untuk masa depan.

Studi ini menemukan bahwa pada malam yang sangat hangat lebih panas dari 86 ° F (30 ° C), waktu tidur menurun rata-rata lebih dari 14 menit.

Kemungkinan tidur kurang dari tujuh jam juga meningkat seiring dengan naiknya suhu.

Di bawah rutinitas hidup normal, orang tampak jauh lebih baik dalam beradaptasi dengan suhu luar yang lebih dingin daripada kondisi yang lebih panas.

“Di seluruh musim, demografi, dan konteks iklim yang berbeda, suhu luar yang lebih hangat secara konsisten mengikis tidur, dengan jumlah kurang tidur yang semakin meningkat seiring suhu menjadi lebih panas,” kata Minor.

Satu pengamatan penting adalah bahwa orang-orang di negara berkembang tampaknya lebih terpengaruh oleh perubahan ini.

Namun, keterbatasan penelitian ini adalah tidak memperhitungkan teknologi pendinginan buatan seperti AC.

Ada kemungkinan bahwa prevalensi AC yang lebih besar di negara maju berperan dalam hasil tersebut.

Juga, ada kekurangan data pelacakan tidur dari Afrika, yang mengalami panas yang sangat parah dibandingkan dengan bagian lain dunia.

Penelitian di masa depan harus mempertimbangkan populasi yang lebih rentan, terutama mereka yang tinggal di wilayah terpanas dan termiskin secara historis di dunia, kata para ahli.

Data terbaru yang dilaporkan sendiri dari AS menunjukkan bahwa kualitas tidur subjektif menurun selama periode cuaca panas.

Tetapi bagaimana fluktuasi suhu dapat memengaruhi perubahan hasil tidur objektif pada orang yang tinggal di berbagai iklim global masih belum jelas.

“Dalam studi ini, kami memberikan bukti skala planet pertama bahwa suhu yang lebih hangat dari rata-rata mengikis tidur manusia,” kata Minor.

“Kami menunjukkan bahwa erosi ini terjadi terutama dengan menunda ketika orang tertidur dan dengan maju ketika mereka bangun saat cuaca panas.”